내가 고도로 민감한(예민한) 사람인지 확인해 볼 수 있는 HSP 자가진단 테스트 홈페이지를 안내드립니다.
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HSP는 'Highly Sensitive Person'의 약자로, 일레인 아론 박사가 제시한 심리학적 개념입니다. 한국어로는 '고감각성 성향자' 또는 '예민한 감수성의 소유자'로 번역되는데요.
HPS 테스트를 통하여 신체적, 정서적, 환경적 자극에 특별히 민감하게 반응하는 부분이 있는지 자가진단을 할 수있습니다.
해당 테스트는 21문항으로 진행되며, 간단하게 테스트를 진행하는 부분이기 때문에 정확한 진단을 원하신다면 전문가의 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다.
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HSP의 4가지 핵심 특성
✅환경 민감성
주변의 소리, 빛, 온도 변화에 예민하게 반응
자극이 과다할 경우 쉽게 피로감을 느낌
✅정서적 깊이
감정과 상황을 깊이 있게 분석
오랜 시간 동안 경험을 되새기는 경향
✅공감 능력
타인의 감정 상태를 예리하게 감지
주변 사람들의 기분에 쉽게 영향받음
✅적응 패턴
새로운 환경에서 적응에 시간이 필요
작은 변화도 민감하게 인식
HSP 성향인 분들 중 본인이 너무 예민해서 걱정일 수도 있겠지만 깊이 있는 삶의 경험 가능하고 풍부한 감수성으로 예술적 이해력이 뛰어나며 타인과의 깊은 교감 능력을 소유하였기 때문에 극복해야할 약점이 아닌 강점으로 작용할 수 있다고 생각합니다.
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